恭喜您順利成為一名準媽媽，二人世界因為小天使的到來更加溫馨幸福!今天由我來為您介紹一下產后有哪些注意事項。

　　一、喝水進食

　　寶媽分娩后會在產房觀察2小時后回到病房，分娩過程消耗媽媽大量的體力，所以產婦回室后要馬上進食喝水補充能量。家屬要為媽媽準備好溫開水(寶媽血糖正常可飲用紅糖水)和好消化的食物，例如粥、湯、雞蛋、面包、巧克力等，家屬鼓勵并協(xié)助寶媽進食喝水。 在產褥期媽媽的飲食應多樣化，注意營養(yǎng)均衡，補充優(yōu)質蛋白、進食蔬菜、水果預防便秘，同時注意補鈣。

　　二、寶媽要盡早自解小便

　　分娩過程中，由于胎頭長時間壓迫膀胱、側切傷口疼痛等原因從而產后容易出現(xiàn)尿潴留。因次，產后鼓勵寶媽進食、喝溫水，產后4 小時內盡早自解小便，預防尿潴留的發(fā)生。而且較長時間不排尿，脹大的膀胱影響子宮收縮，容易導致媽媽產后出血。不能自解小便要及時尋求醫(yī)護人員幫助。

　　溫馨提示：寶媽剛分娩入廁時一定要有家屬在旁邊攙扶陪伴。媽媽不要一個人的時候下床，如果頭暈、出冷汗，立即躺在床上并呼叫護士。如廁時避免長時間久蹲，有任何的不適請按緊急呼叫器。

　　產婦由于分娩時體力消耗大、進食少、出血多等原因從臥位到站位，發(fā)生腦部供血不足等原因容易發(fā)生跌倒。請每位寶媽注意遵循防跌倒“三步曲”：準備起床下地時請您做到：從平臥到半坐時，靜坐30秒，無不適再從半坐位移到床邊將雙腳下垂靜坐30秒;無不適從靜坐到站立，原地站立30秒，無不適再行走，家屬陪伴。

　　三、如何觀察陰道出血

　　生完寶寶后媽媽會立即覺得肚子輕松許多，被寶寶撐大的子宮迅速收縮，子宮圓而硬。在寶寶吃奶時有的媽媽會感到收縮痛，二胎的寶媽更明顯。產婦本人或家屬可以給予媽媽進行子宮按摩，促進子宮收縮，預防產后出血。

　　產后最初3-4天陰道出血同月經量，色鮮紅，有時伴血塊。如果陰道持續(xù)出血，或者突然大量流血多于月經量，要及時通知醫(yī)護人員。4天后量變少，顏色變成淡粉色。

　　四、產后運動指導

　　產時順利，媽媽無不適，充分休息后可適當下床活動，活動時從慢從緩,逐漸適應。活動時間循序漸進以自己能承受為宜;避免久坐、久蹲及久站，避免用力過猛。預防跌倒及子宮脫垂發(fā)生。活動時需有家屬陪同。盡早下地活動有利于子宮恢復，也可以預防血栓的形成。

　　五、產后休息

　　因為寶寶夜間也要按需哺乳，一下子打亂了寶媽以前整夜睡眠的習慣，有的媽媽疲憊不堪。建議媽媽采取與寶寶同步睡眠的方法進行休息(寶寶睡，媽媽也睡)，家屬做好新生兒護理，減少媽媽的擔心。溫馨提示：請媽媽們告別手機，抽時間補充睡眠。

　　六、產后側切傷口的自我護理

　　會陰部位的血液供應非常豐富，因而側切傷口一般48-72 小時即可愈合，但縫線完全吸收則需要較長時間。由于會陰離尿道口和肛門都很近,因而保持側切傷口的清潔、干燥對促進傷口愈合非常重要。因而產婦應勤換衛(wèi)生巾和內褲，并且在每次大便后沖洗會陰區(qū)，從而保證側切傷口的清潔干燥。另外，多數(shù)時間選擇健側臥位，可以減少傷口的水腫。

　　七、產后出汗多，是虛嗎?

　　產后一周內媽媽夜間和睡醒時可能會滿頭大汗，俗稱“褥汗”。這是因為孕期體內儲留的水分通過皮膚出汗的形式排出，產婦不用過分擔心，但應勤更換衣物，以保持衣物干燥舒適，減少受涼發(fā)生感冒。

　　八、新生兒的母乳喂養(yǎng)

　　媽媽的乳汁是送給寶寶最好的禮物，請您按需哺乳，用甘甜的乳汁哺育寶寶健康長大!

　　希望每一位寶媽順利適應新角色，每一位陪伴的家屬能夠給予媽媽和寶寶無微不至的關懷與照護。

　　產一科病區(qū)